Tag: lifestyle

Membiasakan Diri dengan Berbuat Hidup Sehat

October 7, 2022 / admin / 0 Comments

Membiasakan Diri dengan Berbuat Hidup Sehat – Kesehatan yakni yang utama bagi diri manusia sebab sekiranya sehat manusia akan menjalani kehidupan dengan nyaman. Maka dari itu kesehatan itu penting dan tiap manusia berharap menjaganya. Tetapi, seringkali penyakit datang dengan tiba-tiba cuma sebab manusia lalai menjaga kesehatan. Tanpa disadari, kadang kala pola hidup sehari-hari bisa menyebabkan manusia jatuh sakit.

Pola hidup sehat yakni adat istiadat hidup yang berpegang pada prinsip menjaga kesehatan. Menjalani pola hidup sehat Situs Slot Gacor yakni profesi yang tak gampang. Kebanyakan orang akan memilih jalan yang gampang meski jalan macet. Itulah gambaran manusia biasanya memilih yang gampang, maksudnya gampang disini yakni makan yang serba enak, malas bekerja, tidur nyenyak dan malas bergerak.

Orang yang memilih jalan hidup yang serba gampang dan tak teratur dalam rentang panjang akan menjadikan orang tersebut menjadi tak sehat, pemalas dan kehilangan jati diri sebab hidupnya tak disiplin dan tak kapabel membatasi diri. Maka dari itu manusia patut mulai mengubah pola hidup seperti itu dengan menggunakan pola hidup sehat dibawah ini:

Mengendalikan Makanan dan Pola Makan
Sekiranya ini berarti makanan yang dimakan patut sepadan dengan kebutuhan daya seseorang. Kenapa seseorang bekerja dengan kebutuhan daya yang banyak, misalnya seperti tukang batu, pengayuh becak, atau seorang atlet berarti kebutuhan makan juga banyak. slot Sebaliknya, seseorang yang bekerja di atas meja misalnya seperti sekretaris atau kepala kantor yang memerlukan daya tak banyak, maka makanan yang diperlukan juga tak banyak. Oleh sebab itu, konsumsi makanan patut cocok dengan kebutuhan daya. Dengan kata lain, input daya patut sama dengan output daya.

Menjaga Kesehatan Pribadi
Dalam usaha menerima kesehatan yang bagus bagi diri sendiri bisa dijalankan dengan metode melaksanakan kesibukan rutin yang biasa dijalankan oleh tiap orang, seperti mandi, menggosok gigi, berpakaian, kebersihan rambut. Sebab? Mengendalikan dari hal kecil tersebut bisa membuat manusia memiliki kesehatan tubuh yang bagus.
Mengendalikan Mengendalikan

Mengendalikan istirahat berarti membatasi antara bekerja dan beristirahat. Seperti yang kita tahu bahwa daya manusia ada batasnya, jadi kita patut mengenal kapan patut bekerja dan kapan patut istirahat. Istirahat antara bekerja dan istirahat Agen Slot88 tak sepadan, bisa menyebabkan badan menjadi tak nyaman dan bisa memunculkan sakit. Mengendalikan yang bagus yakni tidur selama 7-8 jam tiap hari. Tidur sebaiknya dijalankan pada malam hari sesudah seharian jasmani bekerja.

Berolahraga Teratur
Olahraga yang teratur yakni olahraga yang dijalankan tiap dua hari sekali. Supaya olahraga yang cocok dan gampang dijalankan oleh tiap orang yakni olahraga aerobik, seperti jalan kaki, jogging, senam aerobik, berenang, bersepeda atau permainan ringan, seperti tenes meja atau golf. tak seluruh orang menyenangi berolahraga. orang gemar bermain atau berolahraga, kesibukan itu patut timbul dari motivasi diri sendiri dan dipilih cocok dengan kecakapan yang dimiliki dan tubuh masih bisa membatasi kesibukan yang dijalankan, bagus format gerakan maupun kecepatan gerakan.

Menjadi Manusia dengan Healthy Social Lifestyle

October 7, 2022 / admin / 0 Comments

Menjadi Manusia dengan Healthy Social Lifestyle – Menjadi manusia pada biasanya pasti mempunyai rencana untuk mengontrol hidupnya. Mereka menyesuaikan kebutuhan (needs) dan harapan (wants) untuk mencapai kepuasan hidup mereka masing-masing. Cara mendapatkan kebutuhan dan harapan itulah yang menyusun metode berpikir (how to think), metode bersikap (how to affect) dan tindakan atau tradisi (habit). Pada gilirannya kebutuhan dan harapan tersebut menjadi sebuah gaya hidup (lifestyle).

Gaya hidup dipengaruhi oleh lingkungan internal maupun eksternal manusia. Secara internal, dalam diri seseorang mempunyai dorongan untuk mengerjakan sesuatu yang disebabkan oleh motif untuk bertindak. Situs Slot Gacor Dorongan ini lebih bersifat psikis. Seumpama, seseorang mau memamerkan kesukaannya makan di kafe familiar, menerapkan sepatu atau ransel dari brand ternama, serta mengendarai mobil berkelas. Dorongan untuk gaya hidup flexing tersebut ialah hak seseorang, karena siapapun boleh malakukan apapun sepanjang tak merugikan orang lain.

Dorongan dari luar diri seseorang (eksternal) timbul dari lingkungan jasmani maupun sosial.

Manusia perlu penyesuaian diri terhadap lingkungan di sekitarnya untuk mempertahankan eksistensinya. Seumpama, saat arus disrupsi teknologi kabar mengharuskan manusia menyesuaikan aktivitasnya secara remote (online). Seluruh kesibukan, mulai belajar, berprofesi, berbelanja bahkan beribadahpun bisa dijalankan secara virtual. Kencang ini memaksa kami menyesuaikan diri supaya tak terlalu terjerumus oleh perubahan zaman.

Padahal atau lambat, perubahan teknologi tersebut bisa menjadi gaya hidup yang lazim sehingga generasi akan datang bisa jadi tak lagi mengetahui tulisan tangan, membaca Alquran dalam bentuk buku tebal, maupun bertransaksi dengan metode mengantri panjang di bank. Di masa akan datang, komunikasi diperkirakan akan lebih banyak dijalankan secara online daripada offline. Media sosial menjadi tradisi yang tak terpisahkan dari hidup sehari-hari dimana saja dan kapan saja.

Gaya hidup bisa positif, bisa pula negatif. Gaya hidup yang mensupport manusia bersikap positif untuk slot gacor rtp kebaikan diri dan sekitarnya bisa disebut sebagai healthy lifestyle. Tapi metode hidup yang cenderung useless dan merugikan diri dan lingkungan sekitarnya ialah ciri-ciri hidup yang tak sehat (unhealthy lifestyle).

Untuk menjadi manusia yang healthy lifestyle, kami sepatutnya tau apa yang sudah mereka tentukan dan menjadikannya sebagai tanggung jawab mereka masing-masing. Dengan demikian itu, pentingnya kita tau bagaimana metode mengontrol serta menciptakan gaya hidup yang sehat.

Healthy lifestyle sendiri terwujud menyesuaikan karakter seseorang yang bisa dipengaruhi oleh lingkungan atau kesibukan sehari-hari. Setelah seumpama, mereka yang terbiasa berkesibukan di sosial media, tentunya karakter yang mereka bentuk ialah karakter yang bisa menjadi inspirasi pengguna sosial media yang melihatnya. Dengan demikian itu, kami bisa membiasakan diri untuk tepat waktu supaya tak telat saat hadir Slot Gacor Gampang Menang di sebuah acara, menerapkan riasan dan pakaian yang baik untuk penampilan mereka, atau bahkan memperbanyak olahraga serta mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan supaya tubuh mereka sehingga terlihat sehat. Kencang ini tak cuma mempengaruhi karakter orang yang menjalaninya tetapi terjadi juga terhadap orang yang loyal menyaksikan dan mencontoh gaya hidupnya.

Sebenarnya, berbeda hal nya dengan seseorang yang mencontohkan gaya hidup yang buruk di media sosial, dengan memamerkan gaya hidupnya yang demikian itu bebas dan menjurus ke arah yang buruk untuk ditonton dan dicontoh oleh pengguna sosial media lainnya.

Ucap mendeskripsikan secara singkat menerapkan figur di atas, healthy lifestyle bisa diistilahkan sebagai salah satu metode terbaik untuk mengawali kehidupan yang lebih baik. Persahabatan menjaga pola makan, pola tidur, dan metode berpenampilan, gaya hidup yang sehat juga bisa diimplementasikan lewat lingkungan sosial yang sehat pula, atau lazim disebut persahabatan dengan positive vibes.

Kencang ini juga tak keok penting untuk dirancang dalam kehidupan kita masing-masing. Kencang ini ialah kunci dari terbentuknya karakter maupun kesibukan yang mereka lakukan sehari-hari. Slot Online Seandainya saat lingkungan sosial mereka mensupport dan senantiasa mengerjakan hal-hal yang baik, demikian itu kita sendiri akan mengimplementasikan kehidupan yang baik dan merancang pola kehidupan yang baik juga. Demikian, mau berada dimana lingkungan sosial kita itu juga bisa kita tentukan sendiri, lho!

Seumpama saja lingkungan persahabatan, atau lazim disebut circle. Selain juga bisa dipertemukan dari beragam latar belakang yang berbeda. Kencang ini pula yang harusnya bisa menjadi barometer pribadi masing-masing dalam menyusun kesadaran mereka seperti apa kira-kira lingkungan persahabatan yang sehat. Seandainya pada dasarnya lingkungan persahabatan inilah yang paling kerap kita hadapi, ucap saja berkomunikasi lewat grup chat dan bahkan saling menemui satu sama lain disaat waktu luang atau lazim disebut hang out. pula hal ini berhubungan dengan apa saja yang dijalankan selama berkesibukan bersama-sama.

Dan bagaimana metode kita mengontrol juga menjadi poin penting dalam menyusun gaya hidup yang sehat dengan memilih lingkungan persahabatan yang sehat pula.

Memang pada kenyataan akan ada banyak sekali hal-hal yang bisa dipengaruhi oleh metode kita memilih lingkungan persahabatan. Oleh karena itu, perlunya kontrol yang berasal dari diri kita dalam memilahnya. Kencang ini bisa dimulai dengan mampu menganalisis seperti apakah karakter kita sebenarnya, lalu seperti apakah hal yang sepatutnya disesuaikan dan mampukah kita menyesuaikan atau beradaptasi dengan karakter seperti itu, metode-metode tersebut penting dijalankan karena kita juga tak mungkin memaksakan serta merelakan diri kita terjerumus yang sepatutnya kita tak mampu mengalaminya. kita sudah bisa memahami karakter diri kita sendiri dan sekiranya lingkungan persahabatan seperti apa yang diperlukan untuk menyusun gaya hidup yang bisa sekaligus membantu kita untuk mencapai tujuan hidup kita, karenanya yang perlu kita perhatikan selanjutnya ialah karakter teman-teman kita dalam lingkungan persahabatan tersebut.

pula dengan akibat yang diberikan saat kita tak mahir dan salah memilih lingkungan persahabatan maupun menyusun karakter terbaik kita. Bukti nyata nya sudah banyak beredar baik pada portal kabar maupun lewat video-video yang tersebar di sosial media. Dari kasus-kasus yang beredar, bisa dibilang hal ini sudah terbilang cukup parah dan berakibat besar pada masa depan mereka masing-masing, khususnya para remaja. saja, terdapat kasus LGBT yang terjadi di lingkungan remaja SMA dikarenakan mereka terlalu termakan dengan pemikiran-pemikiran yang sama sehingga hal itu dianggap normal. Persahabatan itu, maraknya penerapan obat-obat an terlarang, mabuk-mabukan di bawah usia, dan mengisap rokok sepulang sekolah.

Kencang-hal tersebut tentunya tak jauh dari elemen lingkungan dan juga akan senantiasa berakibat terhadap pemikiran-pemikiran mereka kedepannya, sehingga mereka menganggap hal itu bukanlah sesuatu yang bukan sepatutnya justru itu normal-normal saja dijalankan.

Dari kasus-kasus tersebut, tentunya bisa kita lihat bahwa sekiranya hal-hal tersebut akan terus menerus terjadi pada tiap-tiap generasi nya karenanya akan ada kemungkinan masa depan negara kita juga tak terjamin, karena mulai dari remaja-remaja saat ini lah yang ialah bibit yang nanti nya akan ditanam menjadi seseorang yang mengontrol tanggung jawab negara Indonesia sendiri. dari perilaku yang dimulai dari lingkungan persahabatan yang salah ini, bisa menjadi barometer para remaja dalam menormalisasikan tindakan yang buruk dan berdosa, hal ini bisa berakibat pada lingkungan kerja mereka, karena seperti yang kita tahu tiap-tiap orang akan berada pada lingkungan yang berbeda tiap-tiap waktunya. kita terbiasa berada dalam lingkup yang mencontohkan sikap buruk tentunya kita tak akan gampang beradaptasi dengan sesuatu yang justru sebenarnya lebih baik, dan kita akan sulit mencapai masa depan yang baik sekiranya terjebak pada kondisi yang sama.

SERING MERASA MALAS DI PAGI HARI ? SEPERTI NYA KAMU HARUS MENERAPKAN TIPS BERIKUT INI !

January 19, 2021 / admin / 0 Comments

Duh ! Gimana ya cara nya supaya pagi hari kita tidak malas ? Banyak orang yang mengalami hal ini loh fellas, tak terkecuali siapapun. Apalagi pada hari libur, tidak banyak hal yang akan di lakukan kerap akan membawa diri kita ke dalam jurang permalasan yang bisa menjadi suatu kecanduan pada hari tersebut. Banyak sebenarnya yang bisa kita lakukan agar terhindar dari rasa malas di pagi hari seperti mengatur jadwal kegiatan, minum air putih dan juga berolahraga. Akan tetapi itu adalah hal yang bisa di “nanti” kan oleh segelintir orang. Nah untuk kamu yang selalu merasa malas pada pagi hari, ada baik nya deh jika kamu melakukan beberapa tips yang akan kami berikan untuk kamu, hmm kira – kira apa saja ya ???

Minum Air putih

Yang pertama adalah meminum air putih, Perasaan lemas dan lesu menjadi satu penyakit yang biasanya segelintir orang alami pasca bangun tidur pada pagi hari. Lemah dan lesu juga merupakan gejala yang bisa membuat orang dehidrasi alias kehausan, hal tersebut bisa menjadikan mood seseorang menjadi rusak. Meminum air putih di pagi hari bisa membuat tubuh menjadi segar, minum lah paling tidak 1 sampai dua gelas setelah bangun dari tidur.

Mencuci muka

Yang selanjutnya adalah cuci muka. Mencuci muka di pagi hari akan memberikan efek yang segar bagi wajah dan juga bagi badan. Mencuci wajah pada pagi hari sebaik nya memakai air dingin karena air dingin nyata nya bisa menghilangkan rasa kantuk dan rasa lesu. Jangan malas untuk mencuci muka karena dengan mencuci muka , kamu akan merasakan kesegaran yang sangat terasa dalam diri kamu. Selain itu, manfaat mencuci muka pada setelah bangun tidur juga baik untuk menghilangkan minyak yang ada di wajah mu.

Usahakan untuk mengurangi Aktivitas di Malam Hari

Mengurangi sederet aktifitas di malam hari memiliki maksud jangan begadang untuk sesuatu yag sekiranya tak penting. Misalnya mengobrol hingga larut malam, memainkan game, clubbing, atau video call dengan mantan. Sebaiknya kalian menyiapkan energi untuk besok pagi daipada melakukan hal yang sebenarnya tidak penting sekali. Dengan mengurangi hal tersebut, buatlah jadwal kedislipinan untuk diri sendiri agar tidak terganggu dengan hal – hal yang lainnya. Jangan lah sering bergadang karena bergadang itu sangat tidak sehat apalagi kamu bergadang hingga subuh , lalu pada pagi hari nya kamu ada jadwal kuliah atau kerja , hal itu sangat akan menggangu pagi mu fellas.

Jauhi gadget

Supaya kamu bangun pagi lebih mudah dan tidak ada rasa malas, kamu harus menjaga kenyamanan diri kamu saat kamu tertidur di malam hari fellas. Maka, kamu harus menjauhkan gadget dari diri kamu, atau minimal matikan gadget kamu sebelum kamu tidur. Karena jika kamu berdekatan dengan gadget melulu, kamu akan selalu tergoda dan kamu akan mengulur waktu jam tidur malam kamu. Misal nya jam 9 malam kamu sudah harus tidur, berbeda dengan pada saat kamu selalu asyik memainkan gadget yang pada akhirnya kamu tiidur larut malam , dari situlah kamu akan merasakan malas pada pagi hari. Nah jadi, jauhkan gadget pada saat kamu akan tidur ya fellas.

Nah itu lah keempat tips yang bisa kamu lakukan saat kamu tidak ingin mendapati kelelahan di pagi hari. Tolong terapkan kedislipinan dari dalam diri sendiri ya fellas !

Indikator Gaya Hidup

December 31, 2020 / admin / 0 Comments

Gaya hidup atau lifestyle merupakan sebuah gambaran tingkah laku seseorang, pola atau cara hidup yang akan ditunjukkan bagaimana aktivitas seseorang, minat atau ketertarikan.

Selain itu juga merupakan gambaran tentang apa yang mereka akan pikirkan mengenai diri mereka sendiri sehingga bisa membedakan statusnya dari orang lain maupun lingkungan melalui lambah sosial yang mereka punya.

Gaya hidup merupakan seni yang selalu dibudayakan oleh banyak orang dimana hal ini merupakan pola tingkah laku setiap hari segolongan manusia di dalam masyarakat.

Sedangkan dari sisi ekonomi, gaya hidup merupakan perilaku setiap orang dalam menghabiskan uang mereka dan bagaimana mengalokasikan wakunya.

Hal ini berkaitan erat dengan adanya perkembangan zaman maupun teknologi. Gaya hidup menjadi upaya untuk bisa membuat diri yang akan menjadi eksis dengan cara tertentu dan berbeda dari kelompok lainnya.

Pengertian gaya hidup menurut para ahli juga berbeda-beda, diantaranya menurut Sumarwan yang mengatakan bahwa Gaya hidup sering digambarkan dengan kegiatan, minat dan opini dari seseorang (activities, interests, and opinions).

Gaya hidup seseorang biasanya tidak permanen dan cepat berubah. Seseorang mungkin dengan cepat mengganti model dan merek pakaiannya karena menyesuakan dengan perubahan hidupnya.

Sedangkan menurut Weber, gaya hidup merupakan selera pengikat kelompok dalam (in group) aktor-aktor kolektif atau kelompok status, berkompetisi ditandai dengan kemampuan untuk memonopoli sumber-sumber budaya.

Menuut Plummer, gaya hidup adalah cara hidup individu yang diidentifikasikan oleh bagaimana orang menghabiskan waktu mereka (aktivitas), apa yang mereka anggap penting dalam hidupnya (ketertarikan) dan apa yang mereka pikirkan tentang dunia sekitarnya.

Dan menurut Kotler dan Keller, Gaya hidup adalah pola hidup seseorang di dunia yang diekspresikan dalam aktivitas, minat, dan opininya.

Gaya hidup menggambarkan keseluruhan diri seseorang dalam berinteraksi dengan lingkungannya. Gaya hidup menggambarkan seluruh pola seseorang dalam beraksi dan berinteraksi di dunia.

Gaya hidup juga memiliki beberapa indicator, yaitu:

1.Kegiatan

Kegiatan sendiri merupakan apa yang dikerjakan oleh konsumen, produk apa yang akan mereka beli maupun akan mereka gunakan, dan kegiatan apa yang akan mereka lakukan untuk mengisi waktu luang nanti.

Walaupun kegiatan ini biasanya bisa diamati namun alasan untuk tindakan tersebut jarang sekali bisa diukur secara langsung.

2.Minat

Minat merupakan sebuah objek peristiwa atau juga topic di dalam tingkat kegairahan yang menyertai perhatian khusus ataupun terus menerus kepadanya.

Hal ini bisa berupa kesuakaan, kegemaran, atau priotitas di dalam hidup konsumen tersebut. Minat juga merupakan apa yang konsumen anggap menarik untuk meluangkan waktu atau juga mengeluarkan uang.

Minat juga merupakan faktor pribadi konsumen yang nantinya bisa mempengaruhi proses pengambilan keputusan.

3.Opini

Opini merupakan sebuah pandangan maupun perasaan konsumen dalam menanggapi isu-isu global, lokal oral ekonomi, dan sosial. Opini bisa digunakan untuk mendekripsikan penafsiran, evaluasi, datau harapan.

Seperti adanya kepercayaan mengenai maksud orang lain, antisipasi sehubungan dengan pristiwa masa yang akan datang atau penimbangan konsekuensi yang bisa memberikan ganjaran ataupun menghukum dari jalannya tindakan alternative.

Analisis psikografik biasanya kita gunakan untuk melihat segmen pasar ataupun segmen konsumen di dalam hal kehidupan mereka, pekerjaan, maupun aktivitas lainnya,

Psikografik seringkali kita artiken dengan minat sebagai pengukuran AIO maupun pernyataan untuk kita menggambarkan aktivitas, minat, maupun opini konsumen.

Itulah 3 indikator yang mempengaruhi gaya hidup seseorang. Semoga bermanfaat.

RAGAM JENIS DIET YANG SEHAT !

December 29, 2020 / admin / 0 Comments

Kebanyakan diet di definisikan sebagai kegiatan untuk menurunkan berat badan, namun diet sendiri adlah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan membantu tubuh agar menjadi lebih sehat dan juga lebih bugar. Nah banyak orang yang melakukan diet ada yang secara biasa hingga ada yang secara ekstrem, naum sebenarnya diet tidak perlu berlebihan dalam proses nya, pelan – pelan dan santai saja , jadikan diet mu sebagai hal yang rutin kamu jalani setiap hari. Pernah mendengar nasehat “sedikit – sedikit lama – lama menjadi bukit ” ? Nah itu sudah sangat sesuai untuk kamu yang sedang manjalan kan proses diet. Jangan salah ya fellas, banyak macam diet yang beragam, nah ketahuilah jenis diet yang memang sesuai dengan kebutuhan badan kamu. Jangan sampai salah ! Nah berikut kami akan ulas satu – per satu tentang beberapa ragam jenis diet yang sehat. Bagus untuk kamu ketahui ! Yuk kita bahas satu per satu !

Diet Vegan

Yang pertama adlah diet vegan. Diet vegan merupakan jenis diet yang tidak boleh mengkonsumsi produk olahan hewani seperti susu, daging, madu dan juga telur. Diet ini adalah pola makan yang sangat tinggi serat danrendah lemak, sehingga sangat bagus untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Nah tak hanya itu saja, diet vegan juga membantu manusia dalam mengurangi resiko kanker, jantung dan alzheimer. Naum, ada beberapa jenis produk hwani yang memang mengandung sebuah nutrisi tertentu yang tak bisa di makan secara diet vegan, seperti vit d, asam lmak omega 3, kalsium, zat besi dan vit b 12. Banyak orang yang melakukan kesalahan dalam proses diet vegan terutama para pemula, yaitu tidak bisa mempertimbangkan nutrisi yang tak bisa di dapatkan dari prodak nabati, namun hal ini bisa diatasi kok dengan memakan multi vitamin.

Diet Paleo

Diet paleo adalah salah satu jenis diet yang memperbolehkan memkan buah – buahan, sayuran, kacang – kacangan, biji – bijian dan juga protein dengan rendah lemak. Nah pada saat kamu menjalani diet paleo ini, tidaklah akan di anjurkan untuk mengonsumsi gula, susu, gandung dan makanan yang di proses loh. Diet paleo di kenal sangat fektif dala proses menurunkan berat badan seseorang dengan mengurangi memakan kabo harian. Di samping itu diet paleo juga bisa mengurangi sebuah kadar gula loh fellas, lalu koletril dan juga tekanan darah.

Diet Mayo

Yang seanjutnya adalah diet mayo. Diet ini sudah sangat terkenal dan banyak pula peminat nya. Bayak artis dan para tokoh melakukan diet mayo untuk menjadikan hidup nya lebih sehat. Nah seperti pada definisi nya bahwa diet mayo adalah sebuah kegiatan diet penurunan berat badan yang memfokuskan pada perubahan gaya hidup menjadi jauh lebih sehat. Nah secara khusus, diet mayo merupakan proses diet yang menganjurkan kamu untuk mengkonumsi rendah karbohidrat tapi masih tinggi lemak dengan menyelipkan grape fruit sebagai salah satuu menu utama dalam diet mayo.

Diet ketogenik

Yang terakhir adalah diet ketogenik. Diet ini merupakan diet yang mengurangu karbo, dan juga memberi peningkatan konsumsi lemak yang sehat, seperti ikan berlemak dan juga alpukat. Itu semua merupakan inti dari diet ini yang juga di kenal dengan diet keto.

Nah itulah keemapat diet yang super sehat fellas. Jangan lupa untuk terus rajin berolahraga ya !

INI DIA GAYA HIDUP TIDAK SEHAT YANG HARUS KAMU HINDARI

December 8, 2020 / admin / 0 Comments

Terkadang gaya hidup tidak sehat menjadi pilihann untuk orang – orang, karena tidak sulit untuk dilakukan dan merasa lebih enak. Padahal dampak yang diberikan dari hidup tidak sehat itu banyak sekali, mungkin ada beberapa dampak yang tidak akan terasa langsung. Terdapat dampak yang memang akan datang dan terasa di masa yang akan datang, dimana dampak tersebut biasanya mempunyai resiko yang lebih besar. Gaya hidup tidak sehat itu tentunya gaya hidup yang merugikan kesehatan dirinya pribadi, perilaku buruk yang biasanya sekali dilakukan tetapi menjadi kebiasaan buruk yang sulit untuk dihindari. Dan ini benar – benar menjadi ladang penyakit bila terus dilakukan.

Banyak orang yang menyepelekan gaya hidup, padahal gaya hidup itu penelitian sendiri sudah membuktikan bahwa terdapat pengaruh yang secara jelas dapat memberikan pengaruh kepada fisik juga mental manusia. Tetapi masih saja ada orang yang bandel tetap melakukan gaya hidup tidak sehat seperti, alasan yang dimiliki dari setiap pribadi memang berbeda – beda. Mengapa mereka masih melakukan gaya hidup tidak sehat tersebut. Apa saja sebetulnya gaya hidup tidak sehat tersebut dan dapat ebrdampak seperti apa kepada tubuh? disini akan diberikan penjelasannya secara singkat. Simak ulasan berikut ini agar kamu dapat menghindari gaya hidup tidak sehat ini.

1.Pola Makan yang Buruk

Makanan menjadi faktor utama yang memberikan dampak tidak baik kepada tubuh, karena makanan itu langsung masuk ke dalam tubuh dan dicerna oleh tubuh. Maka dari itu bila pola makan yang dilakukan itu tidak sehat, dampak – dampak buruk akan banyak diberikan kepada tubuh. Tetapi banyak orang yang kesulitan untuk menjaga dan mengontrol pola makannya, karena menurut mereka makanan yang enak itu adalah makanan yang tidak sehat. Salah satu contohnya adalah Junk Food.

Junk Food menjadi makanan yang diidolakan oleh orang – orang zaman sekarang, karena rasanya yang ringan dan bisa masuk ke lidah semua orang. Membuat junk food menjadi makanan yang difavoritkan oleh orang – orang. Padahal bila dikonsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak yang buruk untuk tubuh.

2.Kurang Aktif Dalam Bergerak

Kebiasaan karena sudah makan itu langsung rebahan atau kegiatan yang dilakukan ketika libur itu hanya dipakai untuk leha – leha saja, tentu akan membuat tubuh rasanya menjadi selalu malas. Sudah kebiasaan malas bergerak dan bila melakukan gerakan yang melelahkan sedikit sudah terasa cape itu bisa menjadi pola hidup yang tidak sehat. Memang olahraga bukan hal yang mudah untuk dilakukan, karena untuk memulainya saja membutuhkan niat yang sangat besar.

Padahal banyak olahraga yang tidak berat dan gerakannya mudah untuk dilakukan. Hanya saja keinginan dari diri sendiri saja yang kurang besar untuk dapat melakukannya. Jangan sampai ini menjadi kebiasaan dan pola hidup yang tidak sehat. Karena akan berdampak juga pada kegiatan kamu disetiap harinya.

3.Kebiasaan Tidur yang Tidak Baik

Tubuh itu membutuhkan waktu untuk beristirahat, setelah melakukan kegiatan dan aktivitas seharian. Bila energi yang dikeluarkan tidak sebanding dengan istirahat yang cukup, maka jatuhnya nanti kamu akan terserang penyakit. Badan kamu yang harus dipaksa melakukan kegiatan, tetapi otak kamu sudah lelah karena kurang tidur atau pola tidur yang tidak baik.

Begadang menjadi hal yang sangat sering dilakukan, padahal tidak hal yang penting untuk dilakukan. Hanya bermain hp sampai malam atau bermain game sampai malam, hingga lupa waktu.

Itulah gaya hidup yang tidak sehat yang harus dihindari agar tidak terserang penyakit.

Budaya Hidup Sehat Juga Merupakan Investasi Loh, Bagaimana Caranya?

November 24, 2020 / admin / 0 Comments

Apa sih yang dimaksud dengan budaya hidup sehat? budaya ini merupakan suatu konsep hidup yang berfokus untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dengan cara mengubah pola kebiasaan yang kurang baik kea rah positif.

Hal ini bertujuan agar ksehatan fisik dan mental tetap terjaga dengan baik. Jadi, budaya ini bisa dibilang sebagai sebuah pola tindakan terstruktur serta terencana yang bertujuan untuk menerapkan pola hidup sehat secara berkelanjutan.

3 Cara Menerapkan Budaya Hidup Sehat, Sudah Tahu?

Setelah mengetahui pengertian budaya hidup sehat, ada beberapa manfaat yang harus kita ketahui juga.

Ada banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh jika sudah menerapkan pola hidup ini seperti terhindar dari berbagai macam penyakit, tubuh dan kulit lebih sehat, sampai mencegah penuaan dini.

Selain itu, pola hidup seperti ini juga bisa membuat kita memiliki mental yang lebih positif, terhindar dari stress yang berlebih, dan lain sebagainya.

Lalu, bagaimana cara menerapkan budaya ini? Dibawah ini kami akan memberikan materi budaya hidup sehat untuk kalian.

1.Banyak Minum Air Putih dan Konsumsi Buah & Sayur

Tubuh manusia terdiri dari setidaknya 60% cairan. Karena itu, kalian harus selalu mencukupi kebutuhan air setiap hari agar metabolism tubuh berjalan dengan lancar.

Disarankan untuk mengonsumsi 7 – 8 gelas air putih setiap harinya agar ginjal bisa berfungsi dengan baik.

Jika kebutuhan air dalam tubuh kurang, maka tubuh akan memberikan tanda-tandanya, seperti warna urine yang berubah menjadi kekuningan, bibir dan mulut yang kering serta terasa sakit saat buang air kecil karena konsentrasi urine yang sedikit.

Jika ada tanda keanehan maupun rasa sakit yang dirasakan, segera konsultasi ke dokter agar langsung mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Selain itu, buah dan sayuran memiliki peranan penting bagi tubuh karena mengandung berbagai macam vitamin dan mineral.

Dianjurkan untuk mengonsumsi 3 – 4 porsi sayur dan 2 – 3 porsi buah atau setengah bagian piring berisi buah dan sayur setiap kali makan.

2.Olahraga Teratur dan Istirahat Yang Cukup

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh jika rutin berolahraga, seperti terhindar dari berbagai penyakit, membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar, serta bisa menjaga kesehatan tubuh secaa optimal.

Kalian bisa melakukan olahraga sederhana / ringan setiap harinya seperti berjalan kaki, menaiki tangga, mencuci baju dan piring dengan tangan atau olahraga ringan lainnya.

Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan kurang berkonsentrasi. Hal ini disebabkan oleh fungsi otak yang terganggu dan bisa mempengaruhi kondisi fungsi organ dalam tubuh.

Pola tidur teratur merupakan salah satu contoh budaya hidup sehat yang bisa diterapkan. Cukup istirahat selama 7 – 8 jam per hari serta hindari juga untuk terlalu sering begadang jika tidak dalam keadaan mendesak.

3.Lakukan Hal Positif, Hindari Alkohol, Kafein, dan Rokok

Dengan mencintai diri sendiri, maka kepercayaan diri akan bertambah dan secara tidak langsung akan tertanam mindset untuk selalu melakukan aktivitas yang membuat diri kita terhindar dari stress.

Pikiran positif bisa mempengaruhi kesehatan mental . mood dan berdampak juga bagi sekitar kita. Positivisme bisa menularkan orang sekitar kita untuk melakukan hal yang baik juga.

Alcohol dan kafein tak baik bagi tubuh karena bisa merusak organ hati. Kurangi konsumsi alcohol atau kafein agar tubuh menjadi lebih sehat.

Selain itu, merokok juga berbahaya bagi kesehatan karena memiliki kandungan nikotin dan tar yang sangat berbagaua bagi tubuh.

Itulah makalah budaya hidup sehat yang diharapkan bisa memberikan manfaat positif untuk kalian. Semoga bermanfaat.

Inilah Cara Untuk Menghindari Gaya Hidup Konsumtif Agar Masa Tua Lebih Terjamin

November 18, 2020 / admin / 0 Comments

Zaman sekarang ini, kita pasti seringkali mendengar kata “Hedon” yang menggambarkan atau mengkritik seseorang dengan gaya hidup yang konsumtif dan boros menggunakan uang untuk hal-hal yang tidak penting.

Kata ini juga biasanya digunakan untuk seseorang yang memiliki hasrat belanja yang tinggi dan membeli barang tanpa berpikir panjang.

Hedonism atau gaya hidup konsumtif adalah suatu pandangan hidup yang menganggap bahwa kesenangan dan kenikmatan materi merupakan tujuan utama hidup.

Mereka akan dikategorikan sebagai seorang hedonism saat mereka melakukan sebuah aktivitas yang mengarah ke modernisasi dan tentunya menghabiskan banyak uang dan waktu.

Karena itulah, gaya hidup ini tak mungkin lepas dari gaya hidup hedon yang dimiliki. Memang bagi sebagian orang, gaya hidup seperti ini bisa memberi kebahagiaan dan kepuasan sendiri.

Namun, tanpa disadari hal ini lama kelamaan akan membuat finansialmu kurang baik serta membuat masa tua mu sengsara.

Lalu, bagaimana cara untuk menghindari penyebab gaya hidup konsumtif ini? Yuk simak di bawah.

3 Cara Menghindari Gaya Hidup Konsumtif Remaja

Hedon memang bisa mengarah pada perilaku konsumtif yang merupakan kebiasaan hidup yang bisa merusak keuangan kalian.

Gaya hidup seperti ini sudah melekat di kalangan generasi milenial. Gaji anak-anak muda ini biasanya habis untuk nongkrong di kafe, jajan kopi, makan di restoran, jalan-jalan, serta beberapa perilaku konsumtif lainnya tanpa memiliki tabungan maupun investasi.

Buang jauh-jauh perilaku tersebut jika kalian tak ingin terpuruk dengan persoalan keuangan di masa depan kalian dengan cara berikut:

1.Buat Daftar Prioritas Kebutuhan

Langkah awal untuk menjauhi hidup hedon adalah dengan menyusun daftar kebutuhan prioritas kalian. Tulis daftar tersebut dan tanamkan dalam pikiran kalian sehingga daftar tersebut akan menjadi pengingat.

Jika timbul hasrat untuk membeli sesuatu di luar kebutuhan, kalian harus berpikir panjang apakah barang tersebut benar-benar dibutuhkan atau tidak, apakah masih bisa ditunda atau tidak.

Usahakan untuk menjalankan komitmen tersebut sehingga kalian bisa menahan hawa nafsu untuk membeli barang di luar kebutuhan.

2.Menabung, Berinvestasi dan Buat Anggaran Keuangan

Setiap kali menerima gaji, langsung gunakan untuk pengeluaran rutin, seperti membayar tagihan air dan listrik, membayar sewa, dan cicilan hutang jika ada.

Jangan lupa untuk menyisihkan uang untuk dana darurat, tabungan, dan investasi. Ketiganya sangat penting agar keuangan kalian stabil.

Jika ada kebutuhan mendadak, kalian bisa menggunakan dana darurat. Semetara tabungan dan investasi untuk menjamin keuangan kalian di masa depan.

Agar terhindar dari gaya hidup hedon, kalian perlu membuat anggara keuangan. Dengan begitu kalian akan mengetahui seberapa besar uang dari penghasulan yang bisa kalian belanjakan.

Cara mengatur keuangan biasanya menggunakan sistem 50-20-30. Tiap gaji atau penghasilan yang kalian terima setiap bulan, alokasikan 50% untuk biaya hidup sehari-hari seperti makan, transport, sewa rumah, tagihan, dan lain-lain.

Lalu, sisihkan 20% dari gaji untuk tabungan dan investasi serta dana darurat. Lalu sisa anggaran 30% dari gaju untuk hiburan, liburan, belanja baju, atau membeli barang yang diinginkan.

3.Kurangi Gesek Kartu Kredit = Mengurangi Gaya Hidup Konsumtif

Kartu kredit sangat memudahkan seseorang untuk berbelanja, membeli barang, dan lain-lain. Kartu kredit ini juga menawarkan pembayaran cicilan yang murah.

Namun, perlu diingat bahwa kredit adalah utang. Walau bisa menyicil, kita bisa terkenal denda jika terlambat.

Gunakan kartu kredit dengan bijak dan manfaatkan berbagai promo yang ada. Pastikan gunakan kartu sesuai kemampuan anggaran.

Itulah 3 tips untuk menghindari gaya hidup konsumtif sejak dini. Semoga bermanfaat.

Mau Hemat? Yuk Terapkan Gaya Hidup Minimalis!

November 12, 2020 / admin / 0 Comments

Ternyata, hidup yang sekarang ini kita jalani akan sangat berdampak pada jumlah pengeluaran yang kita habiskan setiap bulannya.

Secara logika, biaya yang kita keluarkan untuk hidup yang mewah tentu akan jauh lebih mahal dibandingkan gaya hidup yang sederhana.

Karena itulah, lebih baik mulai sekarang kita belajar untuk hidup lebih hemat dan minimalis dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Namun, bagaimana caranya? Nah, untuk memudahkan kalian, di bawah ini kami akan memberikan beberapa tips gaya hidup minimalis untuk kalian.

Gaya Hidup Minimalis Untuk Pengeluaran Yang Lebih Hemat

Gaya hidup minimalis juga berkaitan erat dengan memiliki lebih sedikit barang di rumah serta tak berketergantungan pada uang.

Dalam menjalankannya, yang terpenting adalah kita bisa menabung sejumlah uang dan menghemat berbagai keperluan yang ada.

1.Miliki Cara Pandang Minimalis

Gaya hidup minimalis sebenarnya merupakan gaya hidup yang tak berlebihan dengan memiliki berbagai barang yang benar-benar dibutuhkan.

Fokuslah pada barang yang benar-benar kalian butuhkan dan hal ini akan menghapus beberapa keinginan kalian tentang barang yang tak perlu.

Contohnya kalian membeli dispenser yang menyediakan air biasa, panas, dan dingin. Hal ini akan mengurangi kalian untuk membeli termos air panas dan es batu karena kalian sudah memiliki dispenser.

Cara pandang ini akan sangat membantu untuk menghemat banyak pengeluaran tiap bulan. Penghematan yang terjadi juga bisa dialokasikan ke berbagai hal yang lebih bermanfaat dan membawa dampak positif di masa depan.

2.Rajin Merawat Barang

Jika kalian memiliki banyak barang, sudah pasti kalian akan malas untuk merawat barang tersebut. Kebiasaan ini membuat masa pakai barang menjadi lebih singkat dan konsekuensinya adalah pembelian barang baru mau tak mau dilakukan saat barang kalian rusak.

Hal ini tentu saja menjadi pemborosan yang seharusnya bisa dihindari. Lakukanlah perawatan rutin terhadap barang yang sering kalian pakai sehari-hari seperti kendaraan, gadget, dan lain sebagainya.

Perawatan yang kalian lakukan terhadap barang bisa membuat masa pakai barang lebih tahan lama sehingga kalian tak perlu terlalu sering membeli barang tersebut lagi.

3.Fokus Menambah Pengalaman Saat Berlibur

Kalian juga sesekali perlu melakukan perjalanan ke suatu tempat yang belum pernah kalian kunjungi untuk memperluas pandangan kalian tentang dunia.

Dengan berlibur, kalian juga bisa mendapatkan banyak pelajaran yang tidak bisa kalian dapatkan di zona nyaman kalian.

Hal ini perlu kalian terapkan dengan berlibur. Cukup bawa tas punggung saat liburan dan hal ini akan mencegah kalian membeli banyak souvenir yang tak terlalu perlu. Fokuslah untuk membuat kenangan yang luar biasa di suatu tempat yang baru.

4.Beli Sedikit Dengan Kualitas Tinggi

Cara berhemat selanjutnya adalah dengan membeli barang-barang berkualitas tinggi yang bisa digunakan dalam jangka panjang.

Dengan menerapkan gaya hidup minimalis ini, kalian akan mendapatkan manfaat seperti mengurangi limbah dan tentu saja menghemat banyak uang dalam jangka panjang.

Contoh barang yang bisa diterapkan adalah membeli sepatu dan tas berkualitas tinggi dengan masa pakai yang lama.

Memang, untuk membeli sepatu yang berkualitas tinggi kita memerlukan biaya yang mahal di awal pembelian, namun akan sangat menghemat biaya di masa depan.

Itulah beberapa tips yang bisa kalian terapkan untuk memiliki gaya hidup yang minimalis. Tentu saja ada banyak manfaat gaya hidup minimalis yang bisa kalian dapatkan dari sini.

Yuk Terapkan Pola Hidup Sehat Dengan Langkah Mudah Ini

November 4, 2020 / admin / 0 Comments

Pola hidup sehat adalah pola hidup yang diterapkan sebagai usaha untuk menjaga kesehatan mulai dari mental, pikiran, tubuh, hingga fisik.

Kebanyakan orang tak begitu paham bagaimana cara untuk menjaga dirinya tetap sehart, baik secara mental maupun fisik.

Padahal, hidup sehat dan bahagia merupakan kunci agar tetap panjang umur. Semakin sehat dan semakin bahagia seseorang, maka hidup orang tersebut kemungkinan besar akan lebih lama.

Langkah Mudah Untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

Salah satu cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan hidup yang lebih bahagia dan panjang umur adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Sayangnya, belum banyak orang yang mengetahui bagaimana menerapkan pola tersebut walaupun sudah tahu apa pengertian pola hidup sehat.

1.Hindari Stress

Berbagai permasalahan yang ada di hidup in kemungkinan besar bisa memicu stress. Saat kalian merasa stress, semua sistem dalam tubuh akan meresponnya dengan cara yang berbeda-beda.

Stress yang bersifat kronis akan berdampak pada kesehatan kalian secara keseluruhan. Karena itu, sebisa mungkin kurangi atau hindari segala hal yang bisa membuat kalian stress.

Kalian bisa mencoba menepi sebentar ke tempat yang sepi dan berhenti mengerjakan aktivitas yang sedang kalian kerjakan. Tenangkan diri sambil mengambil nafas dalam dan hembuskan secara perlahan.

Kalian juga bisa melakukan berbagai aktivitas lain yang kalian sukai atau hobi kalian seperti bermain game slot online di joker123 atau sekedar menonton film. Jadi buatlah diri kalian nyaman dengan cara yang kalian suka.

2.Sempatkan Olahraga

Olahraga tak selalu harus pergi ke gym atau melakukan jogging. Kalian bisa melakukan berbagai jenis olahraga yang kalian sukai. Yang penting adalah tubuh kalian harus aktif bergerak setiap hari.

Dengan aktif bergerak, tubuh kalian akan berusaha membakar kalori yang mengendap di tubuh. Hal ini akan membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel tubuh dan menjaganya tetap sehat.

Untuk pekerja kantor yang mungkin tak punya waktu, kalian bisa melakukan aktivitas fisik sederhana untuk memastikan tubuh kalian tetap bergerak. Seperti naik tangga, berjalan-jalan, dan lain-lain.

Hal ini akan membantu tubuh kalian bergerak dan mendapatkan manfaat pola hidup sehat pada tubuh.

3.Bijak Memilih Makanan

Apa yang kalian makan bisa mempengaruhi bagaimana tubuh kalian bekerja. Karena itu kalian harus memastikan jika makanan di dalam piring kalian memenuhi prisip gizi seimbang yang mencangkup 4 sehat 5 sempurna.

Jangan hanya bergantung pada 1 jenis makanan pokok saja. kalian bisa mengganti makanan pokok kalian dengan ubi, kentang, mi, atau jagung. Tak harus selalu nasi.

Perhatikan juga porsi makan kalian karena ini sangat penting untuk mencegah kalian mengalami kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis.

Selain itu, hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng. Makanan yang dikukus, rebus, atau tumis akan lebih sehat.

4.Banyak Minum Air Putih

Sekitar 60% dari komposisi tubuh kita adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan berkurang lewat keringat, urin, dan setiap kali kita bernafas.

Karena itulah sangat penting untuk memastikan bahwa cairan kalian terpenuhi dengan baik bukan hanya untuk mencegah dehidrasi namun juga menjadi cara ampuh untuk kalian agar tidak mengonsumsi minuman manis.

Itulah beberapa cara untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat yang bisa kalian terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kalian.