Budaya Hidup Sehat Juga Merupakan Investasi Loh, Bagaimana Caranya?

Budaya Hidup Sehat

Apa sih yang dimaksud dengan budaya hidup sehat? budaya ini merupakan suatu konsep hidup yang berfokus untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dengan cara mengubah pola kebiasaan yang kurang baik kea rah positif.

Hal ini bertujuan agar ksehatan fisik dan mental tetap terjaga dengan baik. Jadi, budaya ini bisa dibilang sebagai sebuah pola tindakan terstruktur serta terencana yang bertujuan untuk menerapkan pola hidup sehat secara berkelanjutan.

3 Cara Menerapkan Budaya Hidup Sehat, Sudah Tahu?

Budaya Hidup Sehat

Setelah mengetahui pengertian budaya hidup sehat, ada beberapa manfaat yang harus kita ketahui juga.

Ada banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh jika sudah menerapkan pola hidup ini seperti terhindar dari berbagai macam penyakit, tubuh dan kulit lebih sehat, sampai mencegah penuaan dini.

Selain itu, pola hidup seperti ini juga bisa membuat kita memiliki mental yang lebih positif, terhindar dari stress yang berlebih, dan lain sebagainya.

Lalu, bagaimana cara menerapkan budaya ini? Dibawah ini kami akan memberikan materi budaya hidup sehat untuk kalian.

1.Banyak Minum Air Putih dan Konsumsi Buah & Sayur

Minum Air Putih

Tubuh manusia terdiri dari setidaknya 60% cairan. Karena itu, kalian harus selalu mencukupi kebutuhan air setiap hari agar metabolism tubuh berjalan dengan lancar.

Disarankan untuk mengonsumsi 7 – 8 gelas air putih setiap harinya agar ginjal bisa berfungsi dengan baik.

Jika kebutuhan air dalam tubuh kurang, maka tubuh akan memberikan tanda-tandanya, seperti warna urine yang berubah menjadi kekuningan, bibir dan mulut yang kering serta terasa sakit saat buang air kecil karena konsentrasi urine yang sedikit.

Jika ada tanda keanehan maupun rasa sakit yang dirasakan, segera konsultasi ke dokter agar langsung mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Selain itu, buah dan sayuran memiliki peranan penting bagi tubuh karena mengandung berbagai macam vitamin dan mineral.

Dianjurkan untuk mengonsumsi 3 – 4 porsi sayur dan 2 – 3 porsi buah atau setengah bagian piring berisi buah dan sayur setiap kali makan.

2.Olahraga Teratur dan Istirahat Yang Cukup

Olahraga Teratur

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh jika rutin berolahraga, seperti terhindar dari berbagai penyakit, membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar, serta bisa menjaga kesehatan tubuh secaa optimal.

Kalian bisa melakukan olahraga sederhana / ringan setiap harinya seperti berjalan kaki, menaiki tangga, mencuci baju dan piring dengan tangan atau olahraga ringan lainnya.

Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan kurang berkonsentrasi. Hal ini disebabkan oleh fungsi otak yang terganggu dan bisa mempengaruhi kondisi fungsi organ dalam tubuh.

Pola tidur teratur merupakan salah satu contoh budaya hidup sehat yang bisa diterapkan. Cukup istirahat selama 7 – 8 jam per hari serta hindari juga untuk terlalu sering begadang jika tidak dalam keadaan mendesak.

3.Lakukan Hal Positif, Hindari Alkohol, Kafein, dan Rokok

Budaya Hidup Sehat

Dengan mencintai diri sendiri, maka kepercayaan diri akan bertambah dan secara tidak langsung akan tertanam mindset untuk selalu melakukan aktivitas yang membuat diri kita terhindar dari stress.

Pikiran positif bisa mempengaruhi kesehatan mental . mood dan berdampak juga bagi sekitar kita. Positivisme bisa menularkan orang sekitar kita untuk melakukan hal yang baik juga.

Alcohol dan kafein tak baik bagi tubuh karena bisa merusak organ hati. Kurangi konsumsi alcohol atau kafein agar tubuh menjadi lebih sehat.

Selain itu, merokok juga berbahaya bagi kesehatan karena memiliki kandungan nikotin dan tar yang sangat berbagaua bagi tubuh.

Itulah makalah budaya hidup sehat yang diharapkan bisa memberikan manfaat positif untuk kalian. Semoga bermanfaat.

Inilah Cara Untuk Menghindari Gaya Hidup Konsumtif Agar Masa Tua Lebih Terjamin

Gaya Hidup Konsumtif

Zaman sekarang ini, kita pasti seringkali mendengar kata “Hedon” yang menggambarkan atau mengkritik seseorang dengan gaya hidup yang konsumtif dan boros menggunakan uang untuk hal-hal yang tidak penting.

Kata ini juga biasanya digunakan untuk seseorang yang memiliki hasrat belanja yang tinggi dan membeli barang tanpa berpikir panjang.

Hedonism atau gaya hidup konsumtif adalah suatu pandangan hidup yang menganggap bahwa kesenangan dan kenikmatan materi merupakan tujuan utama hidup.

Mereka akan dikategorikan sebagai seorang hedonism saat mereka melakukan sebuah aktivitas yang mengarah ke modernisasi dan tentunya menghabiskan banyak uang dan waktu.

Karena itulah, gaya hidup ini tak mungkin lepas dari gaya hidup hedon yang dimiliki. Memang bagi sebagian orang, gaya hidup seperti ini bisa memberi kebahagiaan dan kepuasan sendiri.

Namun, tanpa disadari hal ini lama kelamaan akan membuat finansialmu kurang baik serta membuat masa tua mu sengsara.

Lalu, bagaimana cara untuk menghindari penyebab gaya hidup konsumtif ini? Yuk simak di bawah.

3 Cara Menghindari Gaya Hidup Konsumtif Remaja

Gaya Hidup Konsumtif

Hedon memang bisa mengarah pada perilaku konsumtif yang merupakan kebiasaan hidup yang bisa merusak keuangan kalian.

Gaya hidup seperti ini sudah melekat di kalangan generasi milenial. Gaji anak-anak muda ini biasanya habis untuk nongkrong di kafe, jajan kopi, makan di restoran, jalan-jalan, serta beberapa perilaku konsumtif lainnya tanpa memiliki tabungan maupun investasi.

Buang jauh-jauh perilaku tersebut jika kalian tak ingin terpuruk dengan persoalan keuangan di masa depan kalian dengan cara berikut:

1.Buat Daftar Prioritas Kebutuhan

Gaya Hidup Konsumtif

Langkah awal untuk menjauhi hidup hedon adalah dengan menyusun daftar kebutuhan prioritas kalian. Tulis daftar tersebut dan tanamkan dalam pikiran kalian sehingga daftar tersebut akan menjadi pengingat.

Jika timbul hasrat untuk membeli sesuatu di luar kebutuhan, kalian harus berpikir panjang apakah barang tersebut benar-benar dibutuhkan atau tidak, apakah masih bisa ditunda atau tidak.

Usahakan untuk menjalankan komitmen tersebut sehingga kalian bisa menahan hawa nafsu untuk membeli barang di luar kebutuhan.

2.Menabung, Berinvestasi dan Buat Anggaran Keuangan

Gaya Hidup Konsumtif

Setiap kali menerima gaji, langsung gunakan untuk pengeluaran rutin, seperti membayar tagihan air dan listrik, membayar sewa, dan cicilan hutang jika ada.

Jangan lupa untuk menyisihkan uang untuk dana darurat, tabungan, dan investasi. Ketiganya sangat penting agar keuangan kalian stabil.

Jika ada kebutuhan mendadak, kalian bisa menggunakan dana darurat. Semetara tabungan dan investasi untuk menjamin keuangan kalian di masa depan.

Agar terhindar dari gaya hidup hedon, kalian perlu membuat anggara keuangan. Dengan begitu kalian akan mengetahui seberapa besar uang dari penghasulan yang bisa kalian belanjakan.

Cara mengatur keuangan biasanya menggunakan sistem 50-20-30. Tiap gaji atau penghasilan yang kalian terima setiap bulan, alokasikan 50% untuk biaya hidup sehari-hari seperti makan, transport, sewa rumah, tagihan, dan lain-lain.

Lalu, sisihkan 20% dari gaji untuk tabungan dan investasi serta dana darurat. Lalu sisa anggaran 30% dari gaju untuk hiburan, liburan, belanja baju, atau membeli barang yang diinginkan.

3.Kurangi Gesek Kartu Kredit = Mengurangi Gaya Hidup Konsumtif

Gaya Hidup Konsumtif

Kartu kredit sangat memudahkan seseorang untuk berbelanja, membeli barang, dan lain-lain. Kartu kredit ini juga menawarkan pembayaran cicilan yang murah.

Namun, perlu diingat bahwa kredit adalah utang. Walau bisa menyicil, kita bisa terkenal denda jika terlambat.

Gunakan kartu kredit dengan bijak dan manfaatkan berbagai promo yang ada. Pastikan gunakan kartu sesuai kemampuan anggaran.

Itulah 3 tips untuk menghindari gaya hidup konsumtif sejak dini. Semoga bermanfaat.

Gaya Hidup Hedonis, Merugikan Namun Diperlukan

Gaya Hidup Hedonis

Hedonis sekarang ini selalu dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak bertanggung jawab serta hanya berorientasi pada materi maupun kesenangan hidup.

Hedone memiliki arti kenikmatan atau kegembiraan, sedangkan gaya hidup hedonis adalah gaya hidup yang menjadikan kenikmatan maupun kegembiraan sebagai tujuan hidup serta menghindari perasaan-perasaan yang tidak enak / menyakitkan.

Kesenangan sendiri merupakan suatu hal yang subjektif serta memiliki pemahaman yang luas namun mudah ditemukan dalam keseharian.

Bisa jadi kesenangan merupakan pelukan hangat dari orang terkasih. Jadi, tak melulu soal uang dan barang mewah karena kesenangan setiap orang tentu berbeda.

5 Risiko Gaya Hidup Hedonis

Gaya Hidup Hedonis

Memang, mengejar kesenangan bagi manusia merupakan hal yang alami dan tak bisa diabaikan. Pola pikir ini juga berpengaruh pada pandangan hedonis dalam menghadapi masalah serta tekanan dalam hidupnya.

Hedonisme juga dipercaya bisa mengurangi tingkat stress seseorang, dengan begini kesehatannya akan lebih terjaga.

Ada sebuah teori bernama Epicurus yang manusia modern yang mengejar kesuksesan sering melupakan kebahagiaan mereka.

Dengan menerapkan teori Epicurus akan hedonisme yang sesungguhnya, orang-orang seharusnya bisa menyeimbangkan hidupnya.

Contohnya berfoya-foya dalam satu malam dan menghabiskan uang merupakan hal yang tak baik untuk jangka panjang. Namun jika tak dilakukan, kita tak bisa merasakan kegembiraan di masa muda. Teori ini percaya bahwa kesenangan saat ini dan masa depan sama pentingnya.

Namun, ahli psikologi lain berpendapat bahwa memaksimalkan kesenangan di keseharian kita bisa menjadi investasi yang baik untuk menghindari depresi.

Sementara penelitian lainnya mengungkapkan bahwa emosi yang menyenangkan dari rasa gembira yang terpenuhi diasosiasikan dengan pemikiran yang lebih luas serta kreatof dan dampak-dampak positif lainnya.

Namun, gaya hidup hedonis juga tak luput dari bahaya. Hedonism erat kaitannya dengan godaan serta nafsu manusia akan kesenangan semata.

Namun, memang kita juga perlu mencari kesenangan dalam hidup. Tapi dengan pertimbangan akal sehat agar bisa mengendalikan nafsu dan terhindari dari bahaya gaya hidup hedonis.

Ada akibat buruk bagi individu yang menyalahgunakan gaya hidup ini, seperti:

1.Gaya Hidup Hedonis Dapat Meningkatkan Perilaku Konsumtif / Konsumerisme

Gaya Hidup Hedonis

Hedonism yang sekarang kta kenal sangat menggambarkan konsumerisme. Bahkan hal ini sudah bergeser maknanya dari mengejar kesenangan dengan bermacam bentuk, menjadi lebih ke bentuk materi dan perilaku konsumtif.

Dalam upaya untuk memuaskan kesenangannya dengan materi, seseorang bisa saja menghabiskan barang serta jasa yang tersedia dengan cara berlebihan.

2.Memiliki Pandangan Hidup Serba Instan

Gaya Hidup Hedon

Seorang hedonis akan melihat suatu harta sebagai hasil akhir serta tak terlalu menganggap proses untuk menggapai hasil akhir tersebut.

Akibatnya, seseorang akan melakukan pembenaran maupun rasionalisasi dalam memenuhi semua kesenangannya, walaupun tindakan yang dilakukannya salah.

3.Berorientasi Pada Harta

Gaya Hidup mewah

Seorang hedonis bisa saja memiliki pandangan semu bahwa memiliki barang-barang berteknologi terbaru dan serba mewah merupakan kebanggan bagi dirinya sendiri.

Untuk dapat menggapai kekayaan yang kalian inginkan, banyak sekali caranya, apalagi kalian memiliki sikap hidup yang ingin kaya dan mengeluarkan uang yang banyak. Caranya dengan joker123 login langsung di situs nya untuk menghasilkan uang.

Di situs tersebut kalian tidak perlu khawatir bagaimana mendapatkan uang dengan mudah dan cepat. Cukup siapkan modal yang kecil serta keberanian untuk bermain. Jika menang, uang yang kalian miliki akan berlipat ganda.

4.Tak Tahan Hidup Menderita dan Berakhir Tidak Bahagia

Gaya Hidup boros

Kesenangan tentunya akan memudar seiring berjalannya waktu, begitu pula dengan materi yang dimiliki.

Normalnya, hidup juga meberikan kekecewaan dan rasa sakit. Dua hal ini berpotensi menumpulkan kepekaan serta emosi yang dirasakan serta berakhir dengan perasaan hampa.

5.Berbahaya Bagi Kesehatan

Gaya Hidup nongkrong

Hal ini bisa terjadi jika jenis kesenangan yang dipilih merupakan yang berbahaya bagi kesehata seperti narkoba, alcohol, rook, atau seks. Jika tak dibaasi, hal ini akan merugikan kesehatan.

Itulah berbagai informasi mengenai gaya hidup hedonisme yang harus kita ketahui agar bisa hidup lebih seimbang. Semoga bermanfaat.

Mau Hemat? Yuk Terapkan Gaya Hidup Minimalis!

Gaya Hidup Minimalis

Ternyata, hidup yang sekarang ini kita jalani akan sangat berdampak pada jumlah pengeluaran yang kita habiskan setiap bulannya.

Secara logika, biaya yang kita keluarkan untuk hidup yang mewah tentu akan jauh lebih mahal dibandingkan gaya hidup yang sederhana.

Karena itulah, lebih baik mulai sekarang kita belajar untuk hidup lebih hemat dan minimalis dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Namun, bagaimana caranya? Nah, untuk memudahkan kalian, di bawah ini kami akan memberikan beberapa tips gaya hidup minimalis untuk kalian.

Gaya Hidup Minimalis Untuk Pengeluaran Yang Lebih Hemat

Gaya Hidup Minimalis

Gaya hidup minimalis juga berkaitan erat dengan memiliki lebih sedikit barang di rumah serta tak berketergantungan pada uang.

Dalam menjalankannya, yang terpenting adalah kita bisa menabung sejumlah uang dan menghemat berbagai keperluan yang ada.

1.Miliki Cara Pandang Minimalis

Gaya Hidup Minimalis

Gaya hidup minimalis sebenarnya merupakan gaya hidup yang tak berlebihan dengan memiliki berbagai barang yang benar-benar dibutuhkan.

Fokuslah pada barang yang benar-benar kalian butuhkan dan hal ini akan menghapus beberapa keinginan kalian tentang barang yang tak perlu.

Contohnya kalian membeli dispenser yang menyediakan air biasa, panas, dan dingin. Hal ini akan mengurangi kalian untuk membeli termos air panas dan es batu karena kalian sudah memiliki dispenser.

Cara pandang ini akan sangat membantu untuk menghemat banyak pengeluaran tiap bulan. Penghematan yang terjadi juga bisa dialokasikan ke berbagai hal yang lebih bermanfaat dan membawa dampak positif di masa depan.

2.Rajin Merawat Barang

Gaya Hidup Minimalis

Jika kalian memiliki banyak barang, sudah pasti kalian akan malas untuk merawat barang tersebut. Kebiasaan ini membuat masa pakai barang menjadi lebih singkat dan konsekuensinya adalah pembelian barang baru mau tak mau dilakukan saat barang kalian rusak.

Hal ini tentu saja menjadi pemborosan yang seharusnya bisa dihindari. Lakukanlah perawatan rutin terhadap barang yang sering kalian pakai sehari-hari seperti kendaraan, gadget, dan lain sebagainya.

Perawatan yang kalian lakukan terhadap barang bisa membuat masa pakai barang lebih tahan lama sehingga kalian tak perlu terlalu sering membeli barang tersebut lagi.

3.Fokus Menambah Pengalaman Saat Berlibur

Gaya Hidup Minimalis

Kalian juga sesekali perlu melakukan perjalanan ke suatu tempat yang belum pernah kalian kunjungi untuk memperluas pandangan kalian tentang dunia.

Dengan berlibur, kalian juga bisa mendapatkan banyak pelajaran yang tidak bisa kalian dapatkan di zona nyaman kalian.

Hal ini perlu kalian terapkan dengan berlibur. Cukup bawa tas punggung saat liburan dan hal ini akan mencegah kalian membeli banyak souvenir yang tak terlalu perlu. Fokuslah untuk membuat kenangan yang luar biasa di suatu tempat yang baru.

4.Beli Sedikit Dengan Kualitas Tinggi

Gaya Hidup Minimalis

Cara berhemat selanjutnya adalah dengan membeli barang-barang berkualitas tinggi yang bisa digunakan dalam jangka panjang.

Dengan menerapkan gaya hidup minimalis ini, kalian akan mendapatkan manfaat seperti mengurangi limbah dan tentu saja menghemat banyak uang dalam jangka panjang.

Contoh barang yang bisa diterapkan adalah membeli sepatu dan tas berkualitas tinggi dengan masa pakai yang lama.

Memang, untuk membeli sepatu yang berkualitas tinggi kita memerlukan biaya yang mahal di awal pembelian, namun akan sangat menghemat biaya di masa depan.

Itulah beberapa tips yang bisa kalian terapkan untuk memiliki gaya hidup yang minimalis. Tentu saja ada banyak manfaat gaya hidup minimalis yang bisa kalian dapatkan dari sini.

5 Gaya Hidup Sehat Yang Mudah Untuk Diterapkan

gaya hidup sehat

Memiliki daya tahan tubuh yang prima tentunya merupakan keinginan setiap orang. Untuk mendapatkannya, tentunya kalian harus menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Ada banyak sekali manfaat gaya hidup sehat yang bisa kalian peroleh. Selain mencegah berbagai macam penyakit, tentunya kalian juga bisa menjaga kesehatan fisik dan mental. Ada banyak sekali pola gaya hidup sehat yang bisa kalian lakukan. Namun banyak orang yang tidak menerapkan gaya hidup ini dengan alasan terlalu rumit untuk dilakukan. Untuk itu kami akan berikan 5 tips mengenai gaya hidup sehat yang mudah untuk diterapkan berikut ini.

Baca Juga: Tips Pola Makan Yang Sehat Sehari-hari!

1. Menjaga Berat Badan Ideal

cara jaga berat badan

Bagi kalian yang memiliki tubuh gemuk atau kurus, tentunya sangat rentan sekali terjangkit berbagai penyakit. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, tentunya kalian memerlukan asupan makanan yang bergizi seimbang yang akan menyehatkan tubuh. Jika kalian merasa bosan mengkonsumsi makanan tersebut, kalian bisa mencoba mengkreasikannya. Seperti yang kita ketahui saat ini sudah banyak loh makanan menyehatkan dengan rasa yang menggugah selera.

2. Rutin Berolahraga

tips gaya hidup sehat

Untuk menjaga berat badan agar ideal, tentunya harus didampingi olahraga yang sudah pasti menjadi cara gaya hidup sehat yang efektif membantu untuk menjaga kesehatan. Olahraga memang merupakan aktivitas yang melelahkan. Akan tetapi kalian bisa mulai dengan berolahraga ringan seperti berlari kecil atau berjalan santai. Jika kalian malas untuk keluar rumah, kalian bisa kok melakukan olahraga didalam rumah seperti aerobik dan zumba. Walaupun dengan waktu yang singkat, kami sarankan agar kalian melakukan olahraga outdoor di pagi hari untuk dapat menghirup udara segar.

3. Menjaga Kesehatan Mental

kesehatan mental

Jika kesehatan fisik dapat terjaga dengan rutin berolahraga, maka kesehatan mental ini dapat kalian jaga dengan selalu berfikiran positif. Pada dasarnya, kesehatan mental juga dapat membangun sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, jika kesehatan mental terganggu maka hal tersebut dapat menguras energi dan fokus. Yang lebih parahnya lagi, kalian akan mudah terjangkit penyakit jantung loh. Stres merupakan salah satu pengganggu kesehatan mental yang sering dialami banyak orang. Akan tetapi kalian jangan khawatir karena stress dapat dikelola baik dengan cara berolahraga. Inilah mengapa olahraga outdoor di pagi hari sangat disarankan karena kenyataannya udara pagi dapat membantu kalian mengurangi tingkat stres sehingga kalian akan lebih siap untuk memulai aktifitas dengan fikiran yang fress. Selain berolahraga, stres dapat dikendalikan dengan bersosialisasi juga loh.

4. Perbanyak Minum Air Putih

ciri gaya hidup sehat

Pastinya hal ini cukup menyulitkan kita mengingat banyaknya minuman dengan beraneka rasa yang cukup menggoda. Pastinya tidak sedikit orang yang mengabaikan untuk memperbanyak minum air putih setiap harinya. Seperti yang kita ketahui bahwa air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain menjaga kesehatan mulut, tentu saja air putih ini bisa kita gunakan untuk gaya hidup sehat alami. Yaitu dengan meminum air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter air setiap harinya.

5. Istirahat yang cukup

waktu tidur yang cukup

Untuk tips gaya hidup sehat yang terakhir ini memang sering sekali diabaikan. Terlebih dengan maraknya game online yang membuat berkurangnya waktu istirahat sehingga membuat mereka tidak dalam kondisi prima ketika memulai aktivitas di pagi hari. Perlu kalian ingat bahwa pada orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7 hingga 9 jam tiap malamnya. Jika kalian mengabaikannya dengan mengurangi waktu tersebut, sama halnya dengan memicu timbulnya penyakit kanker dan jantung.

Kesimpulan

Semoga tips gaya hidup sehat ini mempermudah kalian dalam menjaga kesehatan tubuh. Tentunya kalian tidak perlu menunda lagi untuk menerapkan gaya hidup sehat. Karena berbagai penyakit tidak melihat berapa usia kalian. Melainkan seberapa tangguhkah kalian untuk tidak mengundang berbagai penyakit untuk bersemayam dalam tubuh.

Dampak Positif dan Negatif Gaya Hidup Modern

Gaya Hidup Modern

Saat ini kita sedang hidup di masa serba praktis dan canggih. Di mana semuanya bisa dilakukan dengan cepat dan instan. Gaya hidup ini dikenal dengan gaya hidup masyarakat modern. Dimana ada perubahan tingkah laku manusia dalam kehidupannya yang sesuai dengan tuntutan zaman. Dari sini kita juga bisa mengetahui bahwa gaya hidup modern biasanya cenderung focus pada pola hidup serba terbuka pada kemajuan bidang apapun.

Manusia juga akan terus mengeksplor kemampuannya dalam berinvoasi dan sangat menghargai waktu sebagai tolak ukurnya. Namun, dalam perkembangannya, gaya hidup ini sudah mengakar pada tiap elemen sehingga menimbulkan beberapa dampak, mulai dari dampak positif hingga dampak negatif.

Lalu, apa saja sih dampak atau pengaruh gaya hidup modern tersebut? Yuk simak di bawah ini.

Dampak Gaya Hidup Modern Yang Mempengaruhi Masyarakat

Gaya Hidup Modern

Gaya hidup modern atau modernisasi merupakan masa dimana kehidupan manusia yang mengalami perubahan mengenai cara pandang terhadap berbagai macam persoalan yang menyangkut suatu individu maupun kelompok masyarakat dengan melakukan tindakan praktis untuk mengatasinya.

Dengan konsep ini, manusia diharapkan bisa mengurangi beban pekerjaan yang ditanggungnya.

1.Dampak Positif Gaya Hidup Modern

Gaya Hidup Modern
  • Manusia diringankan beban pekerjaannya dengan adanya alat-alat teknologi informasi dan komunikasi serta sarana transportasi yang serba canggih dan modern.
  • Gaya hidup delivery order membantu manusia jika ia sibuk namun membutuhkan barang / makanan yang kondisi tokonya jauh maka ia tinggal memesan apa yang ia butuhkan.
  • Memperkaya unsur-unsur kebudayaan karena budaya yang datang akan melakukan suatu peleburan budaya dengan budaya yang lama dan menghasilkan budaya yang baru.

2.Dampak Negatif Gaya Hidup Modern

Gaya Hidup Modern
  • Adanya modernisasi membuat manusia dimanjakan oleh berbagai macam kecanggihan dan sesuatu hal yang ia butuhkan akan terpenuhi dengan cepat. Hal ni menimbulkan sufat ketergantungan, dan sifat yang tak mau berusaha keras (malas).
  • Terkadang, jika kita sering memainkan gadget sampai sibuk dengannya, kita bisa lupa waktu. Waktu untuk makan dan memenuhi kehidupan kita sering terlupakan.
  • Arus modernisasi menimbulkan rasa anti social karena memiliki pikiran “Walaupun tidak bersosialisasi di kehidupan nyata dan diterima di lingkungan saya, namun saya masih bisa bersosialisasi di dunia maya dan bisa mengikuti komunitas.”
  • Sebelum adanya pengaruh modernisasi, masyarakat sangat menghargai dan menerapkan nilai serta norma yang berlaku sebagai masyarakat dengan budaya dan adat ketimuran.
  • Manusia cenderung memiliki sifat sombong atas gaya hidup yang mereka jalani saat ini. Mereka akan berusahan memamerkan apa yang baru saja ia miliki kepada orang lain di sekitarnya.
  • Adanya arus modernisasi membuat Tuhan hampir dipensiunkan dari kehidupan. Artinya, manusia tak lagi memerlukan campur tangan Tuhan dalam mengatasi kehidupannya. Mereka telah menganggap diri mereka merupakan makhluk paling dewasa dan bebas menentukan pilihan sesuai dengan kehendak sendiri.
  • Modernisasi juga membawa dampak buruk bagi kesehatan. Dimana karena manusia lebih mudah mendapatkan segalanya, membuat kita menjadi sedikit bergerak dan menjadi mudah sakit.
  • Konsep makanan serba instan juga membawa dampak buruk bagi masyarakat. Seperti konsumsi pengawet, pewarna, maupun perasa yang berlebihan. Tentu akan berbeda rasanya jika kita memasak sendiri di rumah.

Gaya Hidup Modern Yang Umum Terjadi Pada Masyarakat Modern

gaya hidup modern

Perkembangan berbagai teknologi dalam berbagai sektor kehidupan tentunya dapat mempengaruhi kehidupan menjadi modern seperti saat ini. Gaya hidup pada era modern seperti saat ini telah menjadi kebiasaan karena adanya tuntutan zaman yang tidak dapat dipungkiri lagi dengan adanya berbagai perubahan gaya hidup yang lebih kekinian. Terdapat macam – macam gaya hidup modern yang dapat kalian lihat di tahun 2020 ini, berikut ulasannya.

Komunikasi Serta kecepatan Informasi

Hal ini menjadi salah satu bukti bahwa perkembangan teknologi dapat mempengaruhi gaya hidup masyarakat modern pada saat ini. Gaya hidup masyarakat modern pada saat ini tentunya lebih dipermudah dengan kehadiran internet yang menjadi kebutuhan segala kegiatan mobilitas.

gaya hidup internet modern

Saat ini internet menjadi salah satu kebutuhan pokok masyarakat modern dimana berbagai hal dapat diperoleh dengan mudah dengan bermodal smartphone yang terhubung dengan jaringan internet hanya dengan hitungan detik saja.. Bukan hanya itu saja, kehadiran berbagai media social pun menjadi kebutuhan yang tak terlewatkan. Tak heran jika perkembangan yang terjadi pada masyarakat modern terjadi secara cepat dan terlihat jelas perubahannya pada tahun 2020 ini.

Gaya Hidup Menyehatkan

Kehadiran berbagai teknologi komunikasi yang dapat memberikan berbagai informasi yang bisa didapatkan secara onlilne, tentunya dapat menyadarkan masyarakat modern akan pentingnya menjaga kesehatan serta mengetahui berbagai cara yang tepat untuk hidup sehat.

gaya hidup sehat modern

Seperti berolahraga, diet sehat dan lain sebagainya. Hal ini merupakan salah satu dampak pisitif gaya hidup modern yang terjadi pada saat ini seperti tren olahraga bersepedah. Tidak sedikit orang yang menjadikan bersepedah menjadi gaya hidup yang menyehatkan serta menyenangkan.

Travelling

Hal ini menjadi keharusan yang kerap terjadi pada zaman modern dimana ketika mereka memiliki uang banyak, mereka akan menghabiskannya untuk melakukan travelling. Travelling kini menjadi bagian terpenting dalam kehidupan modern dimana hal tersebut lebih mengacu kepada kesadaran masyarakat modern akan pentingnya kesehatan.

kemudahan travelling di jaman modern

Umumnya, masyarakat modern ini memiliki mobilitas yang tinggi. Untuk merilekskan fikiran, mereka kerap menjadikan travelling sebagai pelampiasan untuk menghalau fikiran agar lebih fress.

Nongkrong Di Tempat Kekinian

Bentuk gaya hidup modern ini tentunya terjadi bukan hanya dikalangan remaja saja. Akan tetapi dari mulai anak – anak hingga orang dewasa pun menjadikan nongkrong di tempat kekinian atau kongkow bareng teman menjadi gaya hidup di zaman modern ini.

gaya hidup nongkrong modern

Eksisnya mereka di berbagai media social pun mendukung aktivitas ini menjadi kegiatan yang dilakukan pada akhir pekan. Tak heran saat ini banyak tempat nongkrong yang hadir, khususnya pada kota – kota besar.

Pembayaran Non Tunai

gaya hidup cashless

Pada era modern seperti saat ini, pastinya berbagai kemudahan dengan kehadiran berbagai teknologi kerap hadir dalam berbagai segmen. Salah satunya pada system pembayaran. Saat ini masyarakat modern tidak lagi mengharuskan membawa banyak uang tunai ketika bepergian. Mereka dapat melakukan pembayaran non tunai hanya menggunakan smartphone atau kartu yang dikeluarkan oleh berbagai bank sebagai alat pembayaran pengganti uang tunai.

Gaya Hidup Mewah

Tentunya gaya hidup ini tak lepas dari besarnya gengsi yang dimiliki oleh masyarakat modern. Gaya hidup mewah bukan hanya dimiliki oleh orang yang memiliki banyak uang. Tak sedikit masyarakat yang tidak memiliki banyak uang ingin tampil mewah dan berkelas dengan menggunakan barang – barang imitasi atau KW.

Jika kamu ingin membeli barang asli namun harganya tidak terjangkau. Kami akan memberikan saran dengan cara DAFTAR SITUS POKER ONLINE terpercaya yang bisa memberikan kamu bonus jutaan rupiah. Karena sudah banyak para pemain yang mendapatkan hadiah sangat menarik melalui agen poker resmi ini.

Pergaulan Bebas

Dampak negatif gaya hidup modern ini tidak terlepas akibat masuknya budaya luar ke Indonesia. Tentunya pengaruh ini tidak bisa dipungkiri lagi kehadirannya. Seperti yang kita ketahui pada saat ini banyak para anak – anak usia sekolah dasar yang sudah mulai merokok dan gaya berpakaiannya pun menyerupai orang – orang yang tinggal di negara barat.

Tentunya ini tidak dibenarkan terjadi di tanah air ini. Untuk itu diperlukan bagi kita untuk mengetahui bagaimana cara menghadapi  gaya hidup modern yang terbilang cukup sulit untuk dihadapi.

Demikian ulasan mengenai Gaya Hidup Modern terjadi pada masyarakat modern saat ini dimana terdapat segi positif dan negativenya. Dengan membaca ulasan ini tentunya kami berharap kalian bisa menyikapi kehidupan modern ini dengan sebaik – baiknya karena kehidupan pada zaman modern ini tidak selalu berisikan mengenai hal negative.

Tips Menjaga Pola Makan Sehat Sehari-hari

pola makan sehat

Asupan cairan dan makanan bernutrisi memang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Apalagi di masa pandemic dengan cuaca yang tak menentu seperti ini.

Makanan serta minuman yang dikonsumsi akan mempengaruhi kemampuan tubuh kita daam mencegah dan melawan penyakit maupun virus, serta memulihkan tubuh.

Orang-orang yang menerapkan pola makan bergizi seimbang cenderung lebih sehat dan memiliki sistem imun yang lebih kuat.

Mereka juga bisanya memiliki risiko rendah untuk terkena penyakit. Karena itulah, kalian perlu memperbanyak konsumsi makanan segar untuk memperoleh nutrisi seperti vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya.

Tips Menjaga Pola Makan Sehat

pola makan sehat

Kita memang dianjurkan untuk memperoleh berbagai nutrisi secara alami dari makanan sehari-hari. Selain makanan sehat, sistem kekebalan utbuh juga bisa ditingkatkan dengan berolahraga rutin, menghindari stress, dan istirahat yang cukup.

Lalu, bagaimana sih cara menjaga pola makan hidup sehat ini? Di bawah ini kami akan memberikan berbagai tips untuk menjaga pola makan sehat.

1.Makan Makanan Segar

pola makan sehat

Buah dan sayur mengandung berbagai vitamin, serta, mineral, dan zat-zat aktif yang baik untuk tubuh dan sistem imun.

Namun, jangan hanya memakan buah atau sayuran yang sama. Konsumsilah berbagai macam sayur dan buah karena mereka memiliki kandungan yang berbeda-beda.

Buah dan sayuran beku (atau kering) dan kalengan sebenarnya sama sehatnya jika dibuat dengan jenis yang segar tanpa gula tambahan.

Kalian juga bisa mengonsumsi polong-polongan, kacang-kacangan, jagung, gandum utuh, biji-bijian, umbi-umbian, nasi merah dan lain-lain.

Jangan lupa juga dengan sumber protein hewani yang bisa kalian dapat dari daging merah tanpa lemak, telur, ikan, dan susu rendah lemak.

2.Minum Air

pola makan sehat

Air akan membantu tubuh mengedarkan nutrisi serta komponen-komponen penting dalam darah ke seluruh tubuh.

Cairan juga memainkan peran dalam membuat pola makan yang sehat, seperti mengatur suhu tubuh, membuat zat-zat sisa, dan melumasi sendi.

Kebutuhan air untuk setiap orang pasti berbeda-beda, tergantung, jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, lingkungan, dan aktivitas.

Sebanyak 20-30% sumber cairan dalam tubuh berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Minumlah air sebanyak 8 – 10 gelas setiap hari. Tidak harus air putih melulu, kalian bisa mengonsumsi jus, air lemon, the, susu, atau kopi dengan porsi yang tidak berlebihan.

3.Jangan Konsumsi Lemak dan Minyak Berlebihan

pola makan sehat

Lemak memang merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Namun, tidak semua lemak itu sehat dan memiiliki efek yang positif terhadap tubuh.

Gantilah sumber lemak jenuh dengan lemak yang tidak jenuh dengan mengukus / merebus makanan dan tidak menggorengnya.

Hal ini bertujuan untuk membantu mengurangi kadar kolestrol jahat atau LDL serta menurunkan risiko penyakit jantung di kemudian hari.

Kurangi juga makanan gorengan, produk susu tinggi lemak, dan daging merah. Kalian bisa menggantunya dengan kacang-kacangan, ayam, ikan berlemak, dan minyak nabati.

Hindari juga produk daging olahan karena mengandung garan dan gula yang tinggi. Jika masih ingin mengonsumsi susu dan olahannya, pilihlah produk yang low fat.

Batasi juga konsumsi makanan yang mengandung lemak trans seperti pizza, margarin, ayam, kentang goreng, dan lain-lain.

Itulah berbagai tips yang bisa kalian lakukan untuk menjaga pola makan sehat selama dirumah. Tentu saja kalian juga harus menjaga kontak fisik dengan orang lain serta tidak makan diluar dulu untuk sementara waktu agar tak terpapar virus. Semoga bermanfaat.

Yuk Terapkan Pola Hidup Sehat Dengan Langkah Mudah Ini

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah pola hidup yang diterapkan sebagai usaha untuk menjaga kesehatan mulai dari mental, pikiran, tubuh, hingga fisik.

Kebanyakan orang tak begitu paham bagaimana cara untuk menjaga dirinya tetap sehart, baik secara mental maupun fisik.

Padahal, hidup sehat dan bahagia merupakan kunci agar tetap panjang umur. Semakin sehat dan semakin bahagia seseorang, maka hidup orang tersebut kemungkinan besar akan lebih lama.

Langkah Mudah Untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

Salah satu cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan hidup yang lebih bahagia dan panjang umur adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Sayangnya, belum banyak orang yang mengetahui bagaimana menerapkan pola tersebut walaupun sudah tahu apa pengertian pola hidup sehat. 

1.Hindari Stress

Pola Hidup Sehat

Berbagai permasalahan yang ada di hidup in kemungkinan besar bisa memicu stress. Saat kalian merasa stress, semua sistem dalam tubuh akan meresponnya dengan cara yang berbeda-beda.

Stress yang bersifat kronis akan berdampak pada kesehatan kalian secara keseluruhan. Karena itu, sebisa mungkin kurangi atau hindari segala hal yang bisa membuat kalian stress.

Kalian bisa mencoba menepi sebentar ke tempat yang sepi dan berhenti mengerjakan aktivitas yang sedang kalian kerjakan. Tenangkan diri sambil mengambil nafas dalam dan hembuskan secara perlahan.

Kalian juga bisa melakukan berbagai aktivitas lain yang kalian sukai atau hobi kalian seperti bermain game slot online di joker123 atau sekedar menonton film. Jadi buatlah diri kalian nyaman dengan cara yang kalian suka.

2.Sempatkan Olahraga

Pola Hidup Sehat

Olahraga tak selalu harus pergi  ke  gym atau melakukan jogging. Kalian bisa melakukan berbagai jenis olahraga yang kalian sukai. Yang penting adalah tubuh kalian harus aktif bergerak setiap hari.

Dengan aktif bergerak, tubuh kalian akan berusaha membakar kalori yang mengendap di tubuh. Hal ini akan membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel tubuh dan menjaganya tetap sehat.

Untuk pekerja kantor yang mungkin tak punya waktu, kalian bisa melakukan aktivitas fisik sederhana untuk memastikan tubuh kalian tetap bergerak. Seperti naik tangga, berjalan-jalan, dan lain-lain.

Hal ini akan membantu tubuh kalian bergerak dan mendapatkan manfaat pola hidup sehat pada tubuh.

3.Bijak Memilih Makanan

Pola Hidup Sehat

Apa yang kalian makan bisa mempengaruhi bagaimana tubuh kalian bekerja. Karena itu kalian harus memastikan jika makanan di dalam piring kalian memenuhi prisip gizi seimbang yang mencangkup 4 sehat 5 sempurna.

Jangan hanya bergantung pada 1 jenis makanan pokok saja. kalian bisa mengganti makanan pokok kalian dengan ubi, kentang, mi, atau jagung. Tak harus selalu nasi.

Perhatikan juga porsi makan kalian karena ini sangat penting untuk mencegah kalian mengalami kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis.

Selain itu, hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng. Makanan yang dikukus, rebus, atau tumis akan lebih sehat.

4.Banyak Minum Air Putih

Pola Hidup Sehat

Sekitar 60% dari komposisi tubuh kita adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan berkurang lewat keringat, urin, dan setiap kali kita bernafas.

Karena itulah sangat penting untuk memastikan bahwa cairan kalian terpenuhi dengan baik bukan hanya untuk mencegah dehidrasi namun juga menjadi cara ampuh untuk kalian agar tidak mengonsumsi minuman manis.

Itulah beberapa cara untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat yang bisa kalian terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kalian.