RAGAM JENIS DIET YANG SEHAT !

Kebanyakan diet di definisikan sebagai kegiatan untuk menurunkan berat badan, namun diet sendiri adlah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan membantu tubuh agar menjadi lebih sehat dan juga lebih bugar. Nah banyak orang yang melakukan diet ada yang secara biasa hingga ada yang secara ekstrem, naum sebenarnya diet tidak perlu berlebihan dalam proses nya, pelan – pelan dan santai saja , jadikan diet mu sebagai hal yang rutin kamu jalani setiap hari. Pernah mendengar nasehat “sedikit – sedikit lama – lama menjadi bukit ” ? Nah itu sudah sangat sesuai untuk kamu yang sedang manjalan kan proses diet. Jangan salah ya fellas, banyak macam diet yang beragam, nah ketahuilah jenis diet yang memang sesuai dengan kebutuhan badan kamu. Jangan sampai salah ! Nah berikut kami akan ulas satu – per satu tentang beberapa ragam jenis diet yang sehat. Bagus untuk kamu ketahui ! Yuk kita bahas satu per satu !

Diet Vegan

Diet Vegan

Yang pertama adlah diet vegan. Diet vegan merupakan jenis diet yang tidak boleh mengkonsumsi produk olahan hewani seperti susu, daging, madu dan juga telur. Diet ini adalah pola makan yang sangat tinggi serat danrendah lemak, sehingga sangat bagus untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Nah tak hanya itu saja, diet vegan juga membantu manusia dalam mengurangi resiko kanker, jantung dan alzheimer. Naum, ada beberapa jenis produk hwani yang memang mengandung sebuah nutrisi tertentu yang tak bisa di makan secara diet vegan, seperti vit d, asam lmak omega 3, kalsium, zat besi dan vit b 12. Banyak orang yang melakukan kesalahan dalam proses diet vegan terutama para pemula, yaitu tidak bisa mempertimbangkan nutrisi yang tak bisa di dapatkan dari prodak nabati, namun hal ini bisa diatasi kok dengan memakan multi vitamin.

Diet Paleo

Diet Paleo

Diet paleo adalah salah satu jenis diet yang memperbolehkan memkan buah – buahan, sayuran, kacang – kacangan, biji – bijian dan juga protein dengan rendah lemak. Nah pada saat kamu menjalani diet paleo ini, tidaklah akan di anjurkan untuk mengonsumsi gula, susu, gandung dan makanan yang di proses loh. Diet paleo di kenal sangat fektif dala proses menurunkan berat badan seseorang dengan mengurangi memakan kabo harian. Di samping itu diet paleo juga bisa mengurangi sebuah kadar gula loh fellas, lalu koletril dan juga tekanan darah.

Diet Mayo

Diet Mayo

Yang seanjutnya adalah diet mayo. Diet ini sudah sangat terkenal dan banyak pula peminat nya. Bayak artis dan para tokoh melakukan diet mayo untuk menjadikan hidup nya lebih sehat. Nah seperti pada definisi nya bahwa diet mayo adalah sebuah kegiatan diet penurunan berat badan yang memfokuskan pada perubahan gaya hidup menjadi jauh lebih sehat. Nah secara khusus, diet mayo merupakan proses diet yang menganjurkan kamu untuk mengkonumsi rendah karbohidrat tapi masih tinggi lemak dengan menyelipkan grape fruit sebagai salah satuu menu utama dalam diet mayo.

Diet ketogenik

Diet ketogenik

Yang terakhir adalah diet ketogenik. Diet ini merupakan diet yang mengurangu karbo, dan juga memberi peningkatan konsumsi lemak yang sehat, seperti ikan berlemak dan juga alpukat. Itu semua merupakan inti dari diet ini yang juga di kenal dengan diet keto.

Nah itulah keemapat diet yang super sehat fellas. Jangan lupa untuk terus rajin berolahraga ya !

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *